º¸ÀÌÂ÷È¿´É
1.º¸ÀÌÂ÷ÀÇ È¿´É! (°í¼)
°í´ëºÎÅÍ Áö±Ý±îÁö º¸ÀÌó±´Â ±â¹¦ÇÑ Ä¡·á È¿°ú°¡ ÀÖ¾ú±â¿¡ ±× ÀüÅëÀûÀÎ ¿ë¹ýÀº ¿ª´ëÀÇ Â÷.
ÀÇÇÐ. ¾à¿¡ °ü°èµÈ ¹®Çå¿¡ ¸¹ÀÌ ¾ð±ÞµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù
(º»ÃÊ°½ÀÀ¯)
"º¸ÀÌÂ÷´Â ´ãÀ» ¾ø¾Ö ±× ±â¿îÀ» ¾Æ·¡·Î ¸ô¾Æ³»¸ç,
ÀåÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ¿© ±× ¿òÁ÷ÀÓ¿¡ °É¸²ÀÌ ¾ø°Ô ÇÑ´Ù.
º¸ÀÌÂ÷´Â ±î¸¸ ¿Ì ºû±ò°ú °°Àºµ¥, ¼úÀ» ±ú´Â µ¥´Â À̸¸ÇÑ °ÍÀÌ ¾ø´Ù.
º¸ÀÌÂ÷ ±â¸§ °¡¿îµ¥ Ç®ºûÀ» ¶ì´Â °ÍÀº ´õ¿í ÁÁÀº °ÍÀ¸·Î, À½½ÄÀ» ¼ÒȽÃÅ°°í ´ãÀ» Ç®¾îÁÖ¸ç, À§ÀåÀÇ ¿îµ¿À» ÃËÁøÇÏ¿© ±× ÁóÀ» Àß »ý±â°Ô Çϴ¹Ù, ±× È¿´ÉÀº ÂüÀ¸·Î Å©´Ù."
(»ç¸ðä¹æ)-ÞÖÙÆóõÛ¾,
'º¸ÀÌÂ÷´Â ¼Òȸ¦ µµ¿ÍÁÖ¸ç, ÇÑ·©ÇÑ ±â¿îÀ» ¸ô¾Æ³»°í, Çص¶ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.'
(¹°¸®¼ÒÁö½Ä)-Úª×âáÌò±ãÛ
"º¸ÀÌÂ÷´Â ÂǼ µ¢¾î¸®·Î ¸¸µå´Âµ¥, ¼¹ø¿¡¼ »ç °¬À¸¸ç, ¸ðµç ¹°°ÇÀ» Àß ¼ÒÈÇÑ´Ù."
"dzÀÌ »ý±â°Å³ª À½½ÄÀÌ Àß ´Ù½º·ÁÁöÁö ¾Ê°Å³ª ȱⰡ À϶§,
º¸ÀÌÂ÷ µÎ ÀÜÀ» ²ú¿©¼ º¹¿ëÇÏ¸é ¾ó¸¶ Áö³ªÁö ¾Ê¾Æ ±× ±â¿îÀÌ ¸ðµÎ ¹ÛÀ¸·Î ³ª¿Â´Ù.
ÀÌ·± ¾î·Á¿òÀÌ ÀÖ¾î ÀÌ¹Ì ´Ù½º¸®±â ¾î·Á¿ï Áö°æÀÌ¸é ±×·¸°Ô ÇÏ°ï Çß´Ù."
(Áø³²¹®°ß·Ï)
"º¸ÀÌÂ÷ÀÇ È¿´ÉÀº À½½ÄÀ» ¼ÒȽÃÅ°°í ±â¸¦ ´Ù½º¸°´Ù.
½×ÀÎ °ÍÀ» ¾ø¾Ö¸ç dzÁõ°ú ÇÑÁõÀ» °ÅµÎ´Ï, ³Ê¹«³ªµµ À¯ÀÍÇÏ´Ù.
2.º¸ÀÌÂ÷ÀÇ È¿´É(ÀÚ·á)
¡Ü°ï¸íÀÇÇпø ÀÓ»ó½ÇÇè 55¸íÀÇ °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¿¡°Ô º¸ÀÌÂ÷¸¦ ¸¶½Ã°Ô ÇÑ °á°ú 31¸íÀÌ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú °íÇ÷¾ÐÀÌ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒµÇ¾ú´Ù.
¡Ü¹Ì±¹ ¼º ¾ÈÅä´Ï¿À º´¿ø 40~50´ë ȯÀÚ¿¡°Ô º¸ÀÌÂ÷¸¦ ¸¶½Ã°Ô ÇÑ °á°ú, üÁßÀÌ ³»¸®°í Áö¹æÁúÀÌ 30% °¨¼Ò ÇÏ´Â È¿°ú¸¦ º¸¿´À¸¸ç, Ç÷´¢,
´ç´¢, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¡Ü´ë¸¸´ëÇÐ ½ÄÇ°°ú ¿¬±¸¼Ò °íÇ÷¾Ð, °Å´ã, Áö¹æ°£ µî¿¡ ÇöÀúÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¡Ü¿î³² °ï¸íÀÇÇпø º¸ÀÌÂ÷´Â ¾Ï¼¼Æ÷¸¦ Á×ÀÌ´Â Ç× µ¹º¯, ¹æÇ×È¿´É ¹× °¨ºñ, Áö¹æÇ÷ °ÇÏÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.
*¾Æ¸¶ º¸ÀÌÂ÷ ÃÖ°íÀÇ È¿´ÉÀº(?)
¹Ù»Û ÀÏ»óÀ» Àá½Ã³ª¸¶ ÀØ°í Áñ°Ì°í,
Æí¾ÈÇÑ ¸¶À½À¸·Î º¸ÀÌÂ÷¸¦ ¸¶½Ç¶§,
¿ì¸®ÀÇ ¸öÀº ÀÌ¹Ì °Ç°¿¡ Å« µµ¿òÀ» ¹Þ°í ÀÖÀ» °ÍÀ̶ó »ý°¢ µÇ¾î Áý´Ï´Ù.
"¸¶À½ÀÇ ±Ù½É(½ºÆ®·¹½º, Á¶±Þ)Àº, »À¸¦ »óÇÏ°Ô ÇÑ´Ù"´Â
¸»Ã³·³ »ç¶÷ÀÇ ÀÎü´Â ÂüÀ¸·Î ½Åºñ¿À¹¦ ÇÏ¿©,
¾Æ¹«¸® ÁÁÀº½ÄÇ°À» ¸Ô¾îµµ,
¸¶À½ÀÌ ±äÀå»óÅ¿¡ ÀÖÀ»¶§´Â °ñ¼ö(»À)¿¡¼ ¸¸µé¾îÁö´Â Ç÷¾×¶ÇÇÑ
Æ°Æ°ÇÏÁö ¸øÇÏ´Ù ÇÏ´Ï,
º¸ÀÌó± ÃÖ°íÀÇ È¿´ÉÀº ¸íÇ°ÀÇ ó±°¡ ¸¸µé¾î Áִ°ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó
Â÷ÇÑÀÜÀ¸·Î Áñ°Å¿öÇÏ´Â ¸¶À½ÀÌ ÀÖÀ» ¶§ ÀÏ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
º¸ÀÌÂ÷¸¦ ¸¶½Ã¸é Ç÷°üÀÌ À̿ϵǰí Ç÷¾ÐÀÌ ³»·Á°¡¸ç ½ÉÀå¹Úµ¿¼ö¿Í ³úºÎÀÇ Ç÷·ù·®ÀÌ °¨¼ÒµÇ±â ¶§¹®¿¡ °íÇ÷¾Ð°ú ³úµ¿¸Æ°æȸ¦ ¾Î´Â ȯÀÚÀÇ °æ¿ì ÁÁÀº È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼Õ·Î¼, ·ùÀåÇýõÀÇ 'º¸ÀÌÂ÷ÀÇ Ç×(ù÷) µ¿¸Æ°æÈ¿¡ °üÇÑ ¿¬±¸'¿¡¼ º¸ÀÌÂ÷´Â Ç÷ÀåÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú Triacylglycerol ¹× À¯¸®Áö¹æ»êÀ» ³·Ã߸ç, ¶ÇÇÑ ÄÝ·¹½ºÅ׷Ѽº Áö¹æ°£À» ¹æÁöÇϸç ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ¹èÃâ·®À» Áõ°¡½Ãų ¼ö°¡ ÀÖ´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °£¿¡¼ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÇÕ¼ºÀÛ¿ëÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í µ¿¹°ÀÇ ±Ý½Ä±â°£ Áß Àν¶¸°¿¡ ´ëÇÑ °¨¼ö¼ºÀ» Áõ°¡ ½ÃŲ´Ù. ÀÌ·¸µí º¸ÀÌÂ÷¸¦ À½¿ëÇϸé Áö¹æÀ» ÁÙÀÏ ¼ö°¡ ÀÖ°í Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀ» °³¼±ÇÏ°í ½ÉÇ÷°ü °ü·Ã Áúº´À» °³¼±ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÇÇè°ü°ú µ¿¹°½ÇÇè °á°ú º¸ÀÌÂ÷¿¡¼ äÃëÇÑ ¹°ÁúÀº »êÈÀÛ¿ë ¾ïÁ¦, ÀÚÀ¯±â Á¦°Å, LDLÀÇ ºÒÆ÷È Áö¹æ»ê·®À» ³·Ã߸ç LDLÀÇ ºñŸ¹ÎE ÇÔ·®À» Áõ°¡½ÃÄÑ LDLÀÌ »êȵDZ⠾î·Æ°Ô ÇÑ´Ù. ¶§¹®¿¡ µ¿¸Æ°æÈ¿Í ½ÉÇ÷°üÁúº´ÀÇ ¹ß»ýÀ» ÁÙÀÏ ¼ö°¡ ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ, Â÷ÀÇ ¹ßÈ¿ »ý¼º¹°Àº Flavone·ùÀÇ ¹°ÁúÀ» Flavone glycoside ÇüÅ·Π³²¾Æ ºñŸ¹ÎP¿Í °°Àº ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¿© Ç÷°üÀÌ µüµüÇØÁö´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÑ´Ù.
***1. ü³»ÀÇ ±â¸§±â¸¦ Á¦°ÅÇÏ¿© Àå È°µ¿À» È°¹ßÇÏ°Ô ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.
2. üÁß°¨¼Ò¿Í Áö¹æ ºÐÇØÀÇ ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù.
3. ÀÎü¿¡ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Â Áö¹æȹ°À» Á¦°ÅÇÑ´Ù.
4. ¾Ï¼¼Æ÷ ÀüÀ̸¦ ¸·¾ÆÁÖ¸ç ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁ´Ù.
5. ½À°ü¼º º¯ºñ¿¡ ¶ÇÇÑ ÁÁ´Ù. º¸ÀÌÂ÷ ¼ººÐÀº ÀåÀÇ È°µ¿À» µµ¿ÍÁÖ´Â
¼ººÐÀÌ ÀÖ¾î À§¾×ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÄÑ ¼ÒÈ¿Í Ä躯À» µµ¿ÍÁØ´Ù.
6. Çö´ëÀεéÀº À½½Ä½À°ü°ú ¿îµ¿ºÎÁ·À¸·Î ÀÎÇØ ÁßdzÀ» À¯¹ßÇϱ⠽±´Ù.
º¸ÀÌÂ÷ ¼ººÐ¿¡´Â Ç÷¾Ð »ó½ÂÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î
Ç÷Áö¹æÀ» ÁßÈÇØ ÁÖ°í ÇǸ¦ ±ú²ýÇÏ°Ô ÇØÁØ´Ù.
7. ¾Æħ °øº¹À̳ª ÀáÀÚ±âÀü¿¡ ¸¶¼Åµµ ¾Æ¹«·± »ó°üÀÌ ¾ø´Â Â÷À̱⿡
¸¹ÀÌ ¸¶¼Åµµ ¼Ó¾²¸²ÀÌ ¾ø´Ù.
[Ãâó] º¸ÀÌÂ÷È¿´É
|
|